예화플라워 플로리스트

*근육을 키워라* 인체에너지의 70%정도는 기초대사용으로 소모된다. 기초대사량이 높아 인체가 더 많은 에너지를 사용하게되면 굶지않아도 살을 뺄수 있는데, 기초대사량을 높이려면 근육부터 키워야한다. 근육은 인체가 소비하는 에너지의 약38%을 차지한다. *생활 속에서 실천하라* 반드시 새벽에 일..

*탄수화물줄이고 단백질 늘리고* 한국식 식단은 지방20%,단백질15%,탄수화물65%정도다. 바람직한 식단을 위해선 탄수화물은 55~60%로 낮추고 ,대신 단백질은 20%정도로 높여야한다. 체중감량을 원한다면 탄수화물을 더 줄이고 단백질은 더 늘려도 된다. 단백질 섭취가 늘면 공복감이 덜 들며 ,에너지를 많..

세상사 살다보면 상대방의 마음을 움직여 내편으로 만들어야 될 때가 많습니다. 꽃집을 운영하시거나 플로리스트 학원을 운영하실 때에도 꼭 필요한 화술이 있습니다. 좋은 상품을 만들고,실력을 가지고 학원을 운영하실때나 청춘남녀가 연애 할 때도 참 요즘에는 작업한다고 하지요. 작업에도 진심..